Φωτογραφίες ομάδας

Τα δρώμενα του Σαββατοκύριακου

Η ομάδα μας πάντα παρούσα σε αγώνες που θα βοηθήσουν τους αθλητές μας να βελτιώσουν την επίδοσή τους, συμμετείχε στον τελευταίο αγώνα της χρονιάς.
Ο Δημήτρης Καβούρης ήρθε τρίτος και ο δημήτρης Χριστάκος 4ος στην κατηγορία Μίνι Μικρά, ενώ Ο Τάσος Αντωνόπουλος και ο Σπύρος Παπαδόγιαννης 8ος και 9ος αντίστοιχα στην κατηγορία Παμπαίδων,
Για αποτελέσματα πατήστε εδώ:

 

Γιορτή Ποδηλάτου

Με πολύ δυνατή βροχή, αλλά άριστη διοργάνωση και φιλοξενία πραγματοποιήθηκαν οι αγώνες για όλες τις κατηγορίες στο πρώην αεροδρόμιο του Ελληνικού.
Ο Κρόνος Νίκαιας & ο ΠΕΣΑ Αστέρας διοργάνωσαν την ΄΄Γιορτή Ποδηλάτου΄΄ και σχεδόν όλα τα σωματεία ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμα!
Η ομάδα μας με τέσσερις αθλητές (Καβούρης Δημήτριος, Χριστάκος Δημήτριος, Αντωνόπουλος Κώστας & Αντωνόπουλος Αναστάσιος), αρχηγό ομάδας τον Αντωνόπουλο Παναγιώτη & προπονητή τον Βασίλη Γιαννιώση εκπροσώπησαν τον Σπαρτιατικό και γύρισαν με πολλές επιτυχίες!
Η πολύ καλή δουλειά που γίνετε από τέλη Αυγούστου από τον Προπονητή Παναγιώτη Καρούνο και φαίνεται αφού όλοι οι αθλητές μας διακρίθηκαν!
Συγκεκριμένα:
Κατηγορία Μίνι Μικρά: Καβούρης Δημήτρης 2η Θέση & Χριστάκος Δημήτρης 3 Θέση
Κατηγορία Παμπαίδων: Αντωνόπουλος Αναστάσιος 2η Θέση
Κατηγορία παίδων: Αντωνόπουλος Κώστας 6η Θέση.
Συγχαρητήρια σε όλους!

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΤΟΠΙΚΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΔΡΟΜΟΥ ΔΙΟΡΓΑΝΩΤΗΣ: Ε.Ο.Π. Τ.Ε.Π.Δ-Ε

ΠΟΛΗ: ΤΡΙΠΟΛΗ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: ΣΑΒΒΑΤΟ 24-10-09

ΑΘΛΗΜΑ: ΔΡΟΜΟΣ ΑΓΩΝΙΣΜΑ:ΑΝΤΟΧΗΣ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ: Για τον Δρόμο (ΜΙΝΙ – Π. ΠΑΙΔΩΝ – –Π. ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ
ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ: ΣΑΒΒΑΤΟ ΤΡΙΠΟΛΗ ΣΙΡΚΟΥΙ 24-09-09 και ώρα 15.00
ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ : Αγώνας δρόμου Σιρκουί στη Βιομηχανική περιοχή της Τρίπολης στην
κατηγορία Μ. Μικρά 5 γύρους -Μ. Μεγάλα 5 γύρους – Π.Κ 10 γύρους – Π.Π. 12 γύρους.
Μήκος κυκλικής διαδρομής 1530 μ
Ώρα εκκίνησης 15.00 με την παραπάνω σειρά.


ΟΡΟΙ: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όσοι αθλητές ανήκουν σε σωματεία μέλη της

ΤΕΠ-ΔΕ και έχουν δελτίο της ΕΟΠ θεωρημένο από ιατρό.

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ: Θα ισχύσουν οι κανονισμοί της ΕΟΠ.

ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ: 1ος νικητής. Κύπελλο, χρυσό μετάλλιο, δίπλωμα.

2ος νικητής: Αργυρό μετάλλιο, δίπλωμα.

3ος νικητής: Χάλκινο μετάλλιο, δίπλωμα.

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΗΜΕΡΑ ΝΕΟΛΑΙΑΣ

Η Πανελλήνια Ημέρα Νεολαίας είναι ο σημαντικότερος αγώνας όλης της χρονιάς για τις μικρές κατηγορίες (μίνι μικρά, μίνι μεγάλα και Παμπαίδες).
Ο Σπαρτιατικός είναι σύλλογος με μεγάλη παράδοση στην ανάπτυξη ακαδημιών που στόχο έχει να μάθει στα παιδιά να κάνουν ποδήλατο, να γνωρίσουν καλά το ποδήλατο και όσοι επιθυμούν να αγωνίζονται σε αγώνες.
Με δώδεκα αθλητές, τέσσερις στην κατηγορία Παμπαίδων, δύο στην κατηγορία Μίνι Μεγάλα και έξι στην κατηγορία Μίνι Μικρά αγωνιστήκαμε και πετύχαμε να αφήσουμε τις καλύτερες εντυπώσεις ως ομάδα.
Ο Δημήτρης Καβούρης στην κατηγορία Μίνι Μικρά κατέκτησε την 2η θέση στον αγώνα 4 κρος (60μ), ενώ ο ίδιος αθλητής ήταν 6ος το πρωί στην ατομική χρονομέτρηση. Όλοι οι αθλητές μας ήταν στους 32 καλύτερους και προκρίθηκαν στο 4 κρος.
Στην Κατηγορία Παμπαίδων ο Τάσος Αντωνόπουλος ήταν 7ος στην Ατομική Χρονομέτρηση και ο Σπύρος Παπαδόγιαννης 22ος.
Τέλος στον αγώνα δεξιοτεχνίας την Κυριακή ο Μηλιάκος Κωσταντίνος ήταν 2ος και ο Καβούρης Δημήτρης 5ος.

Για αποτελέσματα πατήστε εδώ:
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ AT.ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗΣ ΜΙΝΙ - ΜΙΚΡΑ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΤ.ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗΣ ΜΙΝΙ - ΜΕΓΑΛΑ
ΤΕΛΙΚΗ ΚΑΤΑΤΑΞΗ ΜΙΝΙ -ΜΙΚΡΑ 4-CROSS
ΤΕΛΙΚΗ ΚΑΤΑΤΑΞΗ - 4 CROSS ΜΙΝΙ - ΜΕΓΑΛΑ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΤ.ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗΣ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΤ.ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗΣ ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΓΩΝΑ ΑΝΤΟΧΗΣ ΠΑΜΠΑΙΔΕΣ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Αγώνα Αντοχής ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΔΕΞΙΟΤΕΧΝΙΑΣ ΜΙΝΙ -ΜΙΚΡΑ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΔΕΞΙΟΤΕΧΝΙΑΣ ΜΙΝΙ - ΜΕΓΑΛΑ
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ:

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΜΤΒ

Στις 27/9/2009 πραγματοποιήθηκε το περιφερειακό πρωτάθλημα ΜΤΒ.
Στον Δήμο Δύμης, η ομάδα της Δύμης διοργάνωσε σε μια όμορφη διαδρομή τον αγώνα Cross County και Team Realay.
Η ομάδα μας κατέλαβε την 1η θέση στην Κατηγορία Εφήβων με τον Κρητικό Ηλία! Με σχετική άνεση και έχοντας καλή απόδοση έδειξε οτι το 2010 θα είναι η χρονιά του!
Στην κατηγορία Παίδων ο Αντωνόπουλος Κωσταντίνος κατέλαβε την 5η θέση και ο Λαδακάκος Πέτρος την 6η. Οι αθλητές δείχνουν σε κάθε αγώνα οτι είναι πιο δυνατοί και μας γεμίζουν ελπίδες!
φωτογραφίες αγώνα:

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα DownHill 09

Φωτογραφία: Βορβής Χρήστος

 

Βίντεο από αγώνα κατάβασης(Κρητικός Ηλίας)

 

Αγώνας Κατάβασης (Χρήστος Βορβής)

 

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΜΤΒ

Με μεγάλη συμμετοχή από όλη την Ελλάδα που ξεπέρασε τους εκατό αθλητές και αθλήτριες ολοκληρώθηκε το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΜΤΒ στο Δήμο Οινούντας.
Η Νομαρχιακή Αυτοδιοίκηση του Νομού Λακωνίας, σε συνεργασία με τον Σπαρτιατικό Γυμναστικό Σύλλογο διοργάνωσαν το Πρωτάθλημα και οι εντυπώσεις τόσο των αθλητών όσο και των παρευρισκομένων ήταν θετικές!
Αγωνιστικά η ομάδα έδωσε το παρών με δεκαπέντε αθλητές που έδωσαν όλοι τον καλύτερο εαυτό τους!
Ο Σπαρτιατικός Γ.Σ στην ομαδική σκυταλοδρομία καταταχθεί 9η ανάμεσα σε 11 ομάδες, μια θέση που δεν της αξίζει καθώς αντιμετώπισε τεχνικό πρόβλημα στο ποδήλατό του αθλητή μας Χρήστος Βορβής .
Στον αγώνα cross country ο Γιαννόπουλος Χρήστος στην Κατηγορία Μάστερς είχε την καλύτερη απόδοση όπου και κατέλαβε την 4η θέση.
Άτυχος ήταν ο Ηλίας Κρητικός στην κατηγορία Εφήβων αφού είχε σκασμένο ελαστικό και ενώ ήταν στην 5η θέση στην 1η στροφή του αγώνα, τελικά τερμάτισε 17ος.
Για να δείτε αναλυτικά τα αποτελέσματα πατήστε εδώ:

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΜΤΒ

Η Ελληνική Ομοσπονδία Ποδηλασίας σε συνεργασία με το Νομαρχιακό Αθλητικό Οργανισμό Λακωνίας, τον Δήμο Οινούντας και τον Σπαρτιατικό Α.Σ., διοργανώνει το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2009 στην Ορεινή Ποδηλασία στα αγωνίσματα του Team Relay και του Cross Country.

1. ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ:

1.1 Ημερομηνία: 17, 18 και 19 Ιουλίου 2009
1.2 Τόπος: Χωριό ΒΕΡΟΙΑ του Δήμου Οινούντος
1.3 Αγώνίσματα: α) Cross Country Ολυμπιακής Μορφής (XCO)
β) Τeam Relay
1.4 Οι αγώνες διεξάγονται με τους Κανονισμούς της Ε.Ο. Ποδηλασίας.
1.5 Διαδρομή: Σιρκουί 5.800 μ. με χωμάτινους δασικούς δρόμους και μονοπάτια, περιμετρικά του χωριού Βέροια, στη Δυτική πλευρά του όρους Πάρνων, 30 χλμ. από τη Σπάρτη.
1.6 Ειδικοί Κανονισμοί αγώνα:
1.6.1. Η διαδρομή θα είναι σηματοδοτημένη 24 ώρες πριν τον αγώνα, όπως προβλέπεται από τους Κανονισμούς.
1.6.2. Επίσημη προπόνηση για όλες τις κατηγορίες, όπως φαίνεται στο συνημμένο πρόγραμμα.
1.6.3. Ζώνη τροφοδοσίας (1), Τεχνικής Βοήθειας (2)
1.6.4. Η χρήση κράνους και αριθμού αγώνων, είναι υποχρεωτική και στις επίσημες προπονήσεις.
1.6.5. Κατά τη διεξαγωγή κάποιας κατηγορίας, ποδηλάτες άλλων κατηγοριών δεν βρίσκονται εντός της διαδρομής, με κίνδυνο αποκλεισμού από τον αγώνα της κατηγορίας τους.
1.6.6. Για την κατηγορία Ανδρών και Γυναικών: Η σειρά στην εκκίνηση καθορίζεται ως εξής: Πρώτα οι ΄Ελληνες ποδηλάτες που έχουν πόντους UCI, με φθίνουσα σειρά, ακολούθως οι 20 πρώτοι ή οι 10 πρώτες, στην Γενική Κατάταξη Αθλητών Ορεινής Ποδηλασίας 2008 και κατόπιν με τη σειρά λήψης της Δήλωσης Συμμετοχής.
1.6.7. Για τις κατηγορίες Εφήβων – Νεανίδων – Παίδων – Κορασίδων, η σειρά στην εκκίνησης καθορίζεται με βάση την κατάταξη του 2008 (μπροστά οι 20 πρώτοι – 10 πρώτες) και κατόπιν με τη σειρά λήψης της Δήλωσης Συμμετοχής.
1.6.8. Για την κατηγορία Μάστερς, η σειρά εκκίνησης καθορίζεται με τη σειρά λήψης της Δήλωσης Συμμετοχής.
1.6.9. Για όλες τις κατηγορίες, θα ισχύει ο κανονισμός του 80%, προκειμένου ο ποδηλάτης να καλύψει όλη την προκαθορισμένη απόσταση.
1.6.10. Σε περίπτωση που κάποια κατηγορία δεν συμπληρώνει τον απαιτούμενο αριθμό συμμετοχών, ενσωματώνεται στην αμέσως μεγαλύτερη συμπληρωμένη ηλικιακά κατηγορία, με κοινή κατάταξη (θα πάρει μόνο μετάλλιο η κατηγορία που δεν συμπληρώνει).
1.7 Τόπος και ώρες Λειτουργίας Γραμματείας: Η Γραμματεία θα λειτουργεί στην πλατεία του χωριού ΒΕΡΟΙΑ, στο πρώην Δημοτικό Σχολείο, α) την Παρασκευή 17/7 από 12.00΄ – 14.00΄ και από 15.00΄ - 17.00΄ στον χώρο της εκκίνησης β) το Σάββατο 18/7 από τις 09.00΄ μέχρι το πέρας των αγώνων στον χώρο της εκκίνησης και γ) την Κυριακή 19/7 από 08.00΄ μέχρι 09.00΄ στο χώρο της εκκίνησης. Τις παραπάνω ώρες θα γίνεται ο έλεγχος των δελτίων και η παραλαβή των αριθμών του αγώνα.
1.8 Δηλώσεις Συμμετοχής:
1.8.1. ΄Όλα τα σωματεία έχουν το δικαίωμα συμμετοχής με απεριόριστο αριθμό αθλητών-τριών. Δήλωση, μέχρι την Δευτέρα 13/7/09 και ώρα 18.00΄ στο Fax 210 6859739, στο επισυναπτόμενο έντυπο συμμετοχής. Δεν θα γίνουν δεκτές μετά τις 18.00΄.







1.8.2. Στις δηλώσεις συμμετοχής θα φαίνεται με ευκρίνεια, ο αριθμός δελτίου και η κατηγορία του αθλητή. Επίσης θα αναφέρεται και ο Αρχηγός – Συνοδός κάθε ομάδας.
1.8.3. Τα σωματεία που επιθυμούν να καλύψουν τους ποδηλάτες τους με Τεχνική Βοήθεια, θα πρέπει να δηλώσουν και Μηχανικό - Τροφοδότη Ομάδας. Σε διαφορετική περίπτωση οι ποδηλάτες θα πρέπει να κάνουν μόνοι τους χρήση, τοποθέτηση των ανταλλακτικών.

1.9 Τεχνικό Συνέδριο: Την Παρασκευή 17/7 και ώρα 15.00΄ για τη Σκυταλοδρομία (Team Relay) στο χώρο της εκκίνησης και για το Cross Country την ίδια μέρα στις 20.00΄ στην πλατεία του χωριού Βέροια, στο πρώην Δημοτικό Σχολείο.

1.10 ΄Επαθλα:
1.10.1 Μετάλλιο και δίπλωμα στους τρείς πρώτους νικητές ή νικήτριες.
1.10.2 Στον νικητή κάθε κατηγορίας θα απονεμηθεί η φανέλα του Πρωταθλητή Ελλάδος 2009 για το αγώνισμα του Cross Country, την οποία και υποχρεούται να φορά σε όλους τους αντίστοιχους αγώνες της κατηγορίας, στην οποία αναδείχθηκε πρωταθλητής, μέχρι το αντίστοιχο Πρωτάθλημα Ελλάδος του 2010. Φανέλα, μετάλλιο και δίπλωμα θα απονεμηθεί και στα μέλη της Πρωταθλήτριας Ομάδας της Ομαδικής Σκυταλοδρομίας.

1.11 Απονομές Επάθλων: Με τη λήξη των αγώνων κάθε ημέρας, θα διεξάγονται απονομές στην περιοχή εκκίνησης/τερματισμού. Οι ποδηλάτες θα προσέρχονται με την επίσημη ενδυμασία των ομάδων τους.

1.12 Πρόγραμμα Αγώνων

Παρασκευή 17/7/2009
14.30΄ - 16.30΄ Επίσημη Προπόνηση
17.00΄ - 18.30΄ Αγώνας Σκυταλοδρομίας (TEAM RELAY)

Σάββατο 18/7/2009
10.00΄- 11.45΄ Αγώνας Εφήβων (1ώρα 45΄) και Γυναικών (1ώρα 45΄)
12.00΄- 13.15΄ Αγώνας Παίδων (1ώρα 15΄) και Νεανίδων (1ώρα15΄)
13.30΄- 14.30΄ Αγώνας Κορασίδων (1 ώρα)
14.30΄- 16.30΄ Επίσημη Προπόνηση

Κυριακή 19/7/2009
09.00΄- 11.30΄ Αγώνας Ανδρών (2ώρες15΄). Δεν θα υπάρξει ξεχωριστή κατηγορία Νέων Ανδρών.
12.00΄- 14.00΄ Αγώνας Μάστερς (1 ώρα 45΄).
1.13 To πρόγραμμα μπορεί να τροποποιηθεί σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες του αγώνα (π.χ. καιρικές συνθήκες, σύμπτυξη κατηγοριών κ.λ.π.). Αρμόδιοι για την κατάρτιση και επισημοποίηση του προγράμματος του αγώνα καθώς και για ό,τι δεν προβλέπει η παρούσα προκήρυξη, είναι ο Αλυτάρχης και η Αγωνόδικος Επιτροπή.

Η Τεχνική Επιτροπή της Ε.Ο.Π.









2.ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΙ ΟΡΟΙ και ΦΙΛΟΞΕΝΙΑ:
2.1 Ο Νομαρχιακός Αθλητικός Οργανισμός Λακωνίας με το Δήμο Οινούντας, προσφέρουν τα εξής γεύματα στους αθλητές και συνοδούς (ένας ανά τέσσερις αθλητές):
α) Δείπνο Παρασκευής17/07/09
β) Γεύμα Σαββάτου18/07/09
Για το λόγο αυτό θα διανεμηθούν κουπόνια στο Τεχνικό Συνέδριο.
2.2 Η Ε.Ο.ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ θα ενισχύσει οικονομικά τα σωματεία, για τα έξοδα μετακίνησης ως εξής:
2.2.1 Στα σωματεία της Κρήτης, Ρόδου, Μυτιλήνης, Κέρκυρας, θα πληρωθούν για κάθε αθλητή – συνοδό το εισιτήριο F/B σε τετράκλινη καμπίνα (ένας συνοδός ανά τέσσερις αθλητές), ως εξής: ΧΑΝΙΑ – ΗΡΑΚΛΕΙΟ: 80 ευρώ
ΜΥΤΙΛΗΝΗ: 70
ΡΟΔΟ: 100
2.2.2. Σε όλα τα σωματεία των πόλεων που απέχουν από 100 χλμ. και άνω από το χωριό Βέροια, θα δοθούν 0,20 ευρώ ανά χλμ. για καύσιμα αυτοκινήτου, συμπεριλαμβανομένων και των διοδίων(ένα αυτοκίνητο ανά τέσσερα άτομα).
2.2.3 Τα παραπάνω ποσά θα δοθούν για τους αθλητές – τριες οι οποίοι θα είναι στα παρακάτω όρια στο αγώνισμα του XC:
ΟΡΙΑ ΓΙΑ ΠΛΗΡΩΜΗ ΑΘΛΗΤΩΝ - ΤΡΙΩΝ

ΑΝΔΡΕΣ 1η έως 30η θέση
ΕΦΗΒΟΙ 1η έως 20η θέση
ΠΑΙΔΕΣ 1η έως 20η θέση
ΓΥΝΑΙΚΕΣ 1η έως 12η θέση
ΝΕΑΝΙΔΕΣ 1η έως 10η θέση
ΚΟΡΑΣΙΔΕΣ 1η έως 10η θέση


2.3 Για το ποσό που δικαιούνται, βάση των παραπάνω, τα σωματεία θα πρέπει να καταθέσουν γραμμάτιο είσπραξης, εντός 5 ημερών το αργότερο.


Η οικονομική επιτροπή της Ε.Ο.Ποδηλασίας

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ ΑΝΔΡΩΝ

Το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Πίστας που πραγματοποιήθηκε στο ΟΑΚΑΑ είχε διάρκεια από τις 21/5/2009 έως 24/5/2009.
Ο Χρήστος Βορβής (πρωταθλητής downhill 08) ήταν αυτός που εκπροσώπησε τον Σπαρτιατικό στο πρωτάθλημα πίστας.
Με την συμμετοχή του να κρίνεται ως απόλυτα επιτυχημένη από τον προπονητή του Βασίλη Γιαννιώση, αφού όπως μας δήλωσε : ΄΄ο Χρήστος κάνει λιγότερο από τρεις μήνες πίστα, δεν είχε τρέξει ξανά τα προηγούμενα χρόνια.
Η πίστα θέλει εξοικείωση, πρέπει να μάθεις καλή τεχνική για να κάνεις καλές εμφανίσεις.
Το ταλέντο του Χρήστου είναι ξεχωριστό, είναι δυνατός αθλητής και πάντα έτοιμος σε κάθε πρόκληση. Με την 9η θέση στο Κερίν, την 12η θέση στα 1000μ Ατομικής Χρονομέτρησης και την 17η θέση στα 200μ μας έδωσε πολλές ελπίδες για το μέλλον!)
Επόμενος στόχος για καλές εμφανίσεις της ομάδας σε μια εβδομάδα στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Σωμάτων ασφαλείας στην Τρίπολη.
Ο Δημήτρης Χρηστόγαμβρος και Χρήστος Βορβής θα δώσουν το παρόν!

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΔΡΟΜΟΥ ΠΑΙΔΩΝ

Στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Παίδων, Κορασίδων, Εφήβων και Νεανίδων που πραγματοποιήθηκε στις 8,9 & 10 Μαϊου η ομάδα μας συμμετείχε με μοναδικό αθλητή τον Κώστα Αντωνόπουλο στην κατηγορία Παίδων.
Ο αθλητής μας παρόλο την ίωση που είχε για μια εβδομάδα περίπου πριν το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα, κατέλαβε την 33η θέση στην Ατομική Χρονομέτρηση, από τους 52 αθλητές που έλαβαν μέρος.
Στον αγώνα αντοχής χάρη στην θέλησή του , αλλά και στο ταλέντο του άντεξε με το 1ο γκρουπ των προπορευόμενων αθλητών έως και 5χλμ πριν τον τερματισμό, όπου όμως οι δυνάμεις του των εγκατέλειψαν και τερμάτισε 17ος.
Ο Ηλίας Κρητικός και η Ηλέκτρα Χρυσουδάκη λόγο σχολικών υποχρεώσεων δεν κατάφεραν να συμμετάσχουν

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΥ

Την Κυριακή 3/5/2009 πραγματοποιήθηκε το Πρωτάθλημα Πελοποννήσου πίστας.
Ο Σπαρτιατικός έδειξε οτι μπορεί! Μπορεί και στην πίστα, αφού οι προπονήσεις που ξεκίνησε από αρχές του χρόνου στην πίστα, βοήθησαν τους αθλητές να μάθουν την πίστα.
Ο περσινός πρωταθλητής Down hill Χρήστος Βορβής μας εξέπληξε με τις επιδόσεις του στην πίστα.
Συγκεκριμένα: 2ος στο Κερίν Ανδρών, 4ος στα 1000μ Ατομικής Χρονομέτρισης, 4ος στα 3000μ Ατομικής Καταδίωξης, 4ος στα 200μ ταχύτητας.
Η ομάδα αγωνίστηκε με τρεις αθλητές σε όλα τα αγωνίσματα. Οι αθλητές μας Χρήστος Βορβής, Γιώργος Παναγάκης και Δημήτρης Χρηστογάμβρος έδωσαν τον καλύτερο εαυτό τους και τους αξίζουν συγχαρητήρια!

ΠΡΟΚΉΡΥΞΉ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΥ ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ

ΘΕΜΑ: Παλαιολόγεια 2009 - ΔΣΛ δρόμου σιρκουί

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ:
17-5-09

ΠΕΡΙΟΧΗ: Μυστράς-Δημοτικό γήπεδο

ΔΙΑΔΡΟΜΗ: 1500m ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ: ΠΠ-Κ-ΜΙΝΙ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ: Ώρα 10:00 εκκίνηση κατηγορίας ΜΙΝΙ ΜΙΚΡΑ (2 στροφές)
Ώρα 10:45 εκκίνηση κατηγορίας ΜΙΝΙ ΜΕΓΑΛΑ (3 στροφές)
Ώρα 11:30 εκκίνηση κατηγορίας Κ-ΠΠ (6 στροφές) OΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι αθλητές –τριες που ανήκουν στη δύναμη των σωματείων της Ε.Ο.Π.
ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Στα γραφεία του συλλόγου Λυκούργου 76 Σπάρτη τηλ–fax 2731028776 και στον Παναγιώτη Καρούνο τηλ-fax 2731024402 μέχρι 16/5/09 ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ: Ισχύουν οι κανονισμοί της Ε.Ο.Π. ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ: 1ος Νικητής κύπελλο, μετάλλιο, δίπλωμα 2ος Νικητής μετάλλιο, δίπλωμα 3ος Νικητής μετάλλιο, δίπλωμα ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ: Ο απαραίτητος εξοπλισμός όπως προβλέπεται από τους κανονισμούς της Ε.Ο.Π. ΡΥΘΜΙΣΗ ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΩΝ: Για ότι δεν προβλέπεται στην προκήρυξη θα αποφασίζει η αγωνόδικος επιτροπή ΑΓΩΝΟΔΙΚΟΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗ: Αλυτάρχης: Κώστας Καρεγεωργίου Έφορος αφίξεων: Γιώργος Μηνακάκης
Χρονομέτρης αφίξεων: Παναγιώτης Καρακίτσος
Γραμματεία: Σούλα Τίγκου

ΑΓΩΝΑΣ ΣΤΗ ΣΠΑΡΤΗ,ΠΕΡΙΟΧΗ: Μυστράς

ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ
ΕΤΟΣ ΙΔΡΥΣΕΩΣ 1895

ΒΡΑΒΕΙΟ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΑΘΗΝΩΝ (1975)

Γραφεία: Λυκούργου 76 / Σπάρτη 23100

Τηλ. /fax : 27310 28776

Το πρόγραμμά σας περιήγησης μπορεί να μην υποστηρίζει την προβολή αυτής της εικόνας.

ΤΜΗΜΑ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ



ΠΡΟΚΥΡΗΞΗ ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟΥ ΑΓΩΝΑ ΜΤΒ


ΘΕΜΑ: Διασυλλογικός ΜΤΒ- XC

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 05-04-09 ΠΕΡΙΟΧΗ: Μυστράς-Σαινοπούλειο άλσος

ΔΙΑΔΡΟΜΗ: 1500 m ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ: Π-Κ-ΠΠ-ΜΙΝΙ-ΠΚ-ΜΙΝΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ: Ώρα 10:00 εκκίνηση κατηγορίας ΜΙΝΙ ΜΙΚΡΑ (2 στροφές) Ώρα 10:40 εκκίνηση κατηγορίας ΜΙΝΙ ΜΕΓΑΛΑ-ΠΚ (3 στροφές) Ώρα 11:30 εκκίνηση κατηγορίας Κ-ΠΠ (6 στροφές)

Ώρα 12;30 εκκίνηση κατηγορίας Π (8 στροφές) OΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι αθλητές –τριες που ανήκουν στη δύναμη των σωματείων της Ε.Ο.Π. ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Στα γραφεία του συλλόγου Λυκούργου 76 Σπάρτη τηλ–fax 2731028776 και στον Παναγιώτη Καρούνο τηλ-fax 2731024402 μέχρι και 04/04/09 ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ: Ισχύουν οι κανονισμοί της Ε.Ο.Π. ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ: 1ος Νικητής κύπελλο, μετάλλιο, δίπλωμα 2ος Νικητής μετάλλιο, δίπλωμα 3ος Νικητής μετάλλιο, δίπλωμα ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ: Ο απαραίτητος εξοπλισμός όπως προβλέπεται από τους κανονισμούς της Ε.Ο.Π. ΡΥΘΜΙΣΗ ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΩΝ: Για ότι δεν προβλέπεται στην προκήρυξη θα αποφασίζει η αγωνόδικος επιτροπή ΑΓΩΝΟΔΙΚΟΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗ: Αλυτάρχης: Κώστας Καραγεωργίου Έφορος αφίξεων: Γιώργος Μηνακάκης Χρονομέτρης αφίξεων: Κώστας Κοτσώνης

Γραμματεία: Σούλα Τίγκου

Συμβουλές για διατροφή των αθλητών

Οι αθλητές πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή στα παρακάτω σημεία:
1. Στην απότομη αυξομείωση του σωματικού τους βάρους. Η αυξομείωση του βάρους μπορεί να τους δημιουργήσει αρνητικά αποτελέσματα στις αγωνιστικές τους υποχρεώσεις. Απότομη μείωση βάρους σημαίνει μεγάλη απώλεια μυϊκού ιστού. Απότομη αύξηση βάρους σημαίνει αύξηση του λιπώδους ιστού.
Ένας αθλητής δεν πρέπει να χάνει περισσότερο από 1 με 2 κιλά τον μήνα. Ιδίως όταν πρόκειται για αγωνιστική περίοδο.
2. Στην κατανάλωση καφέ. Η καφεΐνη μέχρι πρότινος ήταν στην λίστα απαγορευμένων ουσιών στον έλεγχο ντόπινγκ. Αυτό όμως δεν ισχύει πλέον. Έχει παρατηρηθεί ότι 8 στους 10 αθλητές έχουν αύξηση της απόδοσης με την πρόσληψη καφεΐνης (μέσω της κατανάλωσης καφέ) 1 ώρα πριν τον αγώνα, ενώ 2 στους 10 δεν επηρεάζονται καθόλου ή έχουν μείωση της απόδοσής τους λόγω εκνευρισμού. (Θα πρέπει να δει ο αθλητής αν τον βοηθάει τελικά ή του δημιουργεί υπερένταση)
3. Στην κατανάλωση αλκοόλ. Αυξημένη πρόσληψη αλκοόλ μέχρι και ένα 24ωρο πριν τον αγώνα έχει σαν αποτέλεσμα την έντονη αφυδάτωση του οργανισμού. Ένας αφυδατωμένος οργανισμός δεν μπορεί να αποδώσει το μέγιστο των δυνατοτήτων του. Ένας αφυδατωμένος οργανισμός μειώνει την απόδοση του αθλητή.
Στην διατροφή των αθλητών πολύ μεγάλη σημασία έχει επίσης ποια περίοδο διανύουν. Συγκεκριμένα,
α. Προ αγωνιστική περίοδο:
Οι αυξημένες προπονήσεις που έχουν οι αθλητές στην προαγωνιστική περίοδο δημιουργούν την ανάγκη αύξησης όλων των θρεπτικών ουσιών. Τα ποσοστά των θρεπτικών συστατικών που θα πρέπει να λαμβάνουν οι αθλητές σε αυτή την περίοδο έχουν ως εξής:
- Υδατάνθρακες 55% (Επιπλέον ενέργεια )
- Πρωτεΐνες 15-20%
- Λίπη 25-30%
- Βιταμίνες (Ανεπάρκεια βιταμινών εκδηλώνεται με αδυναμία μυών και μείωση ταχύτητας)
- Μέταλλα (Αυξημένες ανάγκες σε ασβέστιο φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο λόγω έντονης εφίδρωσης )
- Επιβάλλεται άφθονο νερό.
β. Αγωνιστική περίοδο:
Η επιπλέον λήψη υδατανθράκων είναι αναγκαία γιατί είναι απαραίτητη η πλήρωση των αποθεμάτων γλυκογόνου.
Σε αυτή την φάση διαπιστώνεται σχεδόν στην πλειοψηφία των αθλητών στρες με αποτέλεσμα να έχουμε μείωση την ροής του αίματος προς το στομάχι και διαταραχή της όρεξης.
Πρέπει να αποφεύγονται τα τρόφιμα που προκαλούν διόγκωση του εντέρου, όπως τα όσπρια.


Ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής

1. πρωινό: 1 κούπα γάλα με δημητριακά, 2 φέτες ψωμί με μέλι και 1 αυγό
2. δεκατιανό: 1 τόστ και 1 φρούτο ( στο σχολείο)
3. μεσημεριανό: 1 σαλάτα επιλογή σας, υδατάνθρακες (ρύζι ή μακαρόνια) & κρέας της επιλογή σας, 1 φρούτο
4. αμέσως μετά την προπόνηση: 1 κούπα ρύζι ή μακαρόνια για αποκατάση.
5. 1 ώρα μετά την προπόνηση: 1 σαλάτα επιλογή σας, υδατάνθρακες (ρύζι ή μακαρόνια) & κρέας της επιλογή σας, 1 φρούτο
6. βραδινό: 1 ποτήρι γάλα ή ένα γιαούρτι 2%. 2 – 4 ασπράδια αυγών ή τόνο σε νερό
Λαδι(ελαιόλαδο): χρησιμοποιούμε πάντα στα φαγητά μας αλλά με μέτρο (1 κουταλιά της σούπας)

σημείωση:
• κατά την διάρκεια της προπόνησης πέρνουμε μαζί μας πάντα νερό & υλεκτρολύτες το καλοκαίρι καθώς και για προπονήσες πάνω από δύο ώρες φαγητό για ενέργεια(μπάρες δημητριακών, μπανάνες )
• αν κάποιος νιώθει πείνα έντονη συχνά στις προπονήσεις , βάζει στο παγουράκι του υδατάνθρακες σε υγρή μορφή ή πέρνει gel.
• Να μην χάνετε γεύματα από την καθημερινή διατροφή σας

Να αποφεύγετε:
• αναψυκτικά,
• γλυκά σε καθημερινή βάση,
• πίτσες,
• σουβλάκια,
• φαγητό έτοιμο.







Βασίλης Γιαννιώσης

3η Ποδηλατική Διάσχιση Ταϋγέτου, την Κυριακή, 22 Μαρτίου.

Η εκκίνηση θα γίνει από την Ταϋγέτη του Δήμου Μυστρά και συγκεκριμένα από τον προαύλιο χώρο της Ιεράς Μονής Ζωοδόχου Πηγής, σε υψόμετρο 950 μέτρων. Θα κινηθούμε σε δασικό δρόμο, τον οποίο το Δασαρχείο Σπάρτης έχει χαρακτηρίσει ως Ορεινό Ποδηλατόδρομο, στη διαδρομή: ΤΑΫΓΕΤΗ – ΠΕΡΓΑΝΤΕΪΚΑ – ΑΝΑΒΡΥΤΗ – ΛΑΚΚΩΜΑΤΑ – ΒΑΡΔΑ – ΜΑΓΓΑΝΙΑΡΗ. Ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες συνεχίζουμε για Πενταυλούς και τερματίζουμε στην Ιερά Μονή Γόλας ή στο Ξηροκάμπι.

Μήκος διαδρομής: 45χλμ
Διάρκεια διαδρομής: περίπου 5 ώρες

Απαιτείται καλή φυσική κατάσταση και καλά συντηρημένο ποδήλατο.

Δηλώσεις συμμετοχής το αργότερο έως τις 19 /03/2009

Ο Κρητικός θα αγωνιστεί στην Αθήνα!

Ο αθλητής μας Ηλίας Κρητικός θα αγωνιστεί την Κυριακή 15/3/09 στην Νέα Φιλαδέλφεια στην κατηγορία Εφήβων.
Η ΑΕΚ διοργανώνει αγώνα σιρκουί με αφετηρία στο Δημαρχείο της Νέας Φιλαδέλφειας.
Στο αγώνα θα τον συνοδεύσει ο προπονητής της Ομάδας Βασίλης Γιαννιώσης.
Καλή επιτυχία!

Διασυλλογικοί αγώνες από τον Π.Ο.Πατρών

Την Κυριακή 8 Μαρτίου 2009 στην Πίστα Κάρτ στα Βραχνέϊκα πραγματοποιήθηκε διασυλλογικός αγώνα όπου την διοργάνωση είχε αναλάβει ο Ποδηλατικός Όμιλος Πατρών. Παρόλη την ηλιόλουστη μέρα οι συμμετοχές των αθλητών δεν ήταν αρκετές(περίπου 45 αθλητές).

Εκτός από τον διοργανωτή σύλλογο συμμετείχαν επίσης τα σωματεία : Γ.Σ.ΔΥΜΗΣ – Π.Σ.ΠΥΡΓΟΥ – ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ Γ.Σ. – ΠΕΛΟΤΟΝ – Ν.ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ και ο ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΝΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ :
ΠΑΙΔΩΝ
ΧΡΟΝΟΙ (ΣΓΣ )

1. ΒΟΥΚΕΛΑΤΟΣ ΝΙΚΟΣ. Π.Ο.ΠΑΤΡΩΝ 51.00
2. ΒΛΑΧΟΣ ΣΠΥΡΟΣ Γ.Σ. ΔΥΜΗΣ
3. ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ 56.35
4. ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΗΣ ΝΙΚΟΣ Γ.Σ. ΔΥΜΗΣ
5. ΚΑΡΑΝΑΣΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ Π.Σ.ΠΥΡΓΟΥ
6. ΓΑΡΟΥΦΑΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Π.Ο.ΠΑΤΡΩΝ


ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ
1. ΠΑΠΑΔΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ 25.15
2. ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΑΣΤ. ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ 25.56
3. ΜΑΝΟΥΣΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Π.Ο.ΠΑΤΡΩΝ
4. ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΠΕΛΟΤΟΝ
5. ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ ΧΡΥΣΟΣΤ. Ν.ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ
6. ΡΑΓΚΑΒΑΝΗΣ ΓΕΡΑΣΙΜΟΣ Γ.Σ. ΔΥΜΗΣ

ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ
13. ΓΙΑΝΝΙΚΟΠΟΥΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 16.39
14. ΚΟΣΜΑ ΝΙΚΟΛΕΤΑ Π.Ο.ΠΑΤΡΩΝ
15. ΧΡΥΣΟΥΔΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ 23.00

ΠΑΝΚΟΡΑΣΙΔΩΝ
16. ΚΑΤΣΟΥΛΗ ΣΟΦΙΑ ΠΕΛΟΤΟΝ
17. ΤΖΙΟΡΤΙΩΤΗ ΒΙΚΤΩΡΙΑ ΠΕΛΟΤΟΝ
18. ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΥ ΕΛΕΝΗ Γ.Σ. ΔΥΜΗΣ

ΜΙΝΙ ΜΕΓΑΛΑ
19. ΛΙΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ Γ.Σ. ΔΥΜΗΣ 11.09
20. ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΣ ΑΣΗΜΑΚΗΣ Γ.Σ. ΔΥΜΗΣ
21. ΣΑΙΤΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΠΕΛΟΤΟΝ

ΜΙΝΙ ΜΙΚΡΑ
22. ΧΡΙΣΤΑΚΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ 13.37
23. ΚΑΒΒΟΥΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ 12.41
24. ΤΖΙΟΡΤΖΙΩΤΗ ΣΟΦΙΑ ΠΕΛΟΤΟΝ

ΗΜΕΡΙΔΑ ΠΙΣΤΑΣ

Η ομάδα θέλοντας οι αθλητές να αποκτήσουν όλο και περισσότερες συμμετοχές σε αγώνες για να αποκτήσουν εμπειρία, συμμετείχε στην Ημερίδα πίστας με τέσσερις αθλητές.
Όλοι οι αθλητές μας έδειξαν οτι μπορούν να είναι σε υψηλή αγωνιστική ετοιμότητα!
Ο Παίδας αθλητής μας Κώστας Αντωνόπυλος χαλαρώνει στα box της ομάδας, πάντα ευδιάθετος και χαμογελαστός ύστερα από μια πολύ καλή εμφάνιση στο Σκράτς!

Ο αθλητής Ηλίας Κρητικός στην εκκίνηση του αγώνα πόντων.

ΑΓΩΝΑΣ ΜΤΒ - ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟ ΑΤΤΙΚΗΣ

Η ομάδας ξεκίνησε την αγωνιστική χρονιά με τον διασυλλογικό αγώνα στο Μαρκόπουλο Αττικής.Με στόχο την βελτίωση της φυσικής κατάστασης της ομάδας οι προπονητές αποφάσισαν την συμμετοχή της ομάδας στον αγώνα.
Οι αθλητές μας έδειξαν οτι αγωνιστικά είναι σε καλή κατάσταση και κατέλαβαν όλοι θέσεις μέσα στην πρώτη εξάδα!

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΦΗΒΩΝ